ארוחת בוקר בריאה, פשוטה וקלה + ניקוי רעלים

המתכון הבא מעולה לארוחת בוקר. המוזלי תורם לניקוי רעלים, להזנת הגוף בסיבים, בחלבונים, בויטמינים ובמינרלים.
זה מוצר שאפשר להכין ממוצרים אורגניים בזול יחסית. אני קונה בחנויות טבע, והפרשי המחירים מהשוק לא מאוד גדולים.
הכמות הזו מספיק לכ-20 מנות, קרי – לשבוע של אכילה יומיומית על-ידי כל חבריה של משפחה ממוצעת בת 5-4 נפשות.
 

אוכל בריא וטעים לדיאטה

בגלל כמות הסיבים הגדולה מנה של כמה כפות גדושות ממלאת מאוד, ויכולה בקלות להחזיק אותך במצב של שובע לכמה שעות טובות.
זה נכון, כמובן, גם אם את לא בדיאטה.
 

מתכון קל, מהיר ופשוט לארוחת בוקר, שאפשר להכין גם עם ילדים

והכי חשוב – לוקח בדיוק 5 דקות להכין את המוזלי, וגם זה - אם מכינים ממש, אבל ממש לאט.
בקיצור – בריא, טעים, משביע, זול וקל להכנה.
 

מוצרים להכנת מוזלי – אפשר לתת לילדים לערבב

500 ג' קוואקר
150 ג' צימוקים
150 ג' שקדים
150 ג' זרעי דלעת
150 ג' זרעי חמניה
 
לערבב ולשים בקופסא.
אפשר להוריד את מה שלא אוהבים, ו/או להוסיף – נבט חיטה, קוקוס, סובין, שומשום, פירות יבשים חתוכים קטן, וכד'.
 

סיכום: מתכון בריא לריפוי בעיות במערכת העיכול

אכילה כמעט יומיומית של המוזלי, אפשר עם יוגורט (עדיף יוגורט עיזים), עם חלב סויה, וכד',
בכל בוקר, במשך 5-4 ימים בשבוע תעשה פלאים למערכת העיכול שלך.
נסי ותהני!  (-:
 
לעליית נשמתה של נעמה אברהמוב
©מיכל רון, מאי 2011